Главная / Питание / Лучший способ не поправиться в праздники — взвешиваться

Лучший способ не поправиться в праздники — взвешиваться


По данным исследования, опубликованным в British Medical Journal, лучшим способом не поправится в новогодние праздники является взвешивание. Авторы исследования утверждают, что регулярный мониторинг веса действительно работает в качестве метода предотвращения набора веса и ожирения.

«Люди, которые регулярно взвешивались во время длинных праздничных выходных, и знали, какие упражнения лучше всего сжигают калории, набираемые с новогодними угощениями, — успешнее всего избегали увеличения веса», — констатировали авторы работы, группа ученых из Бирмингемского университета и Университета Лафборо.

К такому заключению специалисты пришли, когда начали выяснять, могут ли помочь «некоторые усилия на новогодних праздниках» помочь не набрать вес из-за обильных угощений. Ученые собрали группу из 272 добровольцев, часть которых должна была следовать определенной схеме действий (в частности, регулярно взвешиваться), а часть – получала только буклеты о ЗОЖ без конкретных инструкций.

В результате в той группе, где люди взвешивались, они потеряли в среднем 0,13 кг, а в группе, читавшей буклеты, набрали по 0,37 кг.
Специалисты считают, что взвешивание эффективно дисциплинирует и способствует улучшению функций контроля в отношении потребляемой еды. По их словам «цифры на весах – это то, что реально работает». Напомним, что в среднем за новогодние праздники человек набирает от 0,5 до 1 килограмма дополнительного веса.

Ранее МедикФорум писал о том, как похудеть без диет с точки зрения китайской медицины.

Источник

О Проф. Здоровкин

Желаю, чтобы всем...!

Смотрите также

Вегетарианские диеты делают женщин толстыми и несчастными

Модные вегетарианские диеты делают женщин толстыми и несчастными. Такое мнение высказала известный нутриционист из Великобритании. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *